科学用耳 守护你的听力

3月3日是第23个全国爱耳日。今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。根据此前世卫组织发布的数据，全球有五分之一的人有听力受损。临床治疗发现，近年来，我国突发性耳聋发病率有上升趋势，且还有年轻化的趋势。

突发性耳聋逐渐年轻化 病因复杂需警惕

半个月前，家住福建厦门湖里的钟女士突然发觉，她的右耳听不见了。经过诊断，医生说，钟女士得了突发性耳聋。

患者钟女士说：“半夜的时候，就是突然觉得自己耳朵嗡的一声，好像听不太清楚，听着感觉有一层膜。”

经过近两周的治疗，钟女士的右耳渐渐恢复了听觉。31岁的钟女士从事行政工作，前段时间一直睡得不好，半夜常常会醒。医生结合临床经验判断，她的突聋可能与近期睡眠不足有关。过去，绝大多数突聋的患者都是60岁以上的老年人，而近年来，年轻患者越来越多。

复旦中山厦门医院耳鼻喉科主治医师陈兆阅说：“临床上会发现有很多因素会引起突发性耳聋，比如熬夜、情绪紧张、激动或者长时间佩戴耳机，或者耳机的声音过大。”

此外，专家表示，每到考试季，不少青壮年更是会“扎堆”来医院看突发性耳聋。

复旦中山厦门医院耳鼻喉科主治医师陈兆阅说：“研究生、公务员考试以及期末考试的时候，往往会有一大波的突发性耳聋病人来就诊，是因为压力大引起内耳的血管痉挛，造成了内耳供血障碍。”

医生表示，突发性耳聋大都是单侧耳朵出现，最典型的表现就是：突然听力下降，有的伴有眩晕或头晕、恶心、呕吐，部分还有焦虑、睡眠障碍等精神心理症状。一旦出现突聋，及早就诊很重要，错过最佳窗口期，听力损伤可能会伴随终身。专家还特别提示，患有“三高”即高血压、高血脂、高血糖的人群，一定要控制饮食，监测好指标。

北京同仁医院耳科主任李永新说：“我们耳朵供血的血管是全身大脏器里供血当中最细的，而且只有一根血管，血管的直径就0.18毫米，而且没有侧支循环。所以‘三高’的人群如果动脉粥样硬化、血脂再稠，它非常容易继发突聋甚至全聋。”

根据世卫组织此前公布的数据，全球有11亿年龄在12至35岁之间的年轻人，由于暴露在娱乐环境中的噪声，面临听力损失的风险。那么，日常生活中有哪些不良习惯会导致突聋或是听力受损呢？

不良习惯一：过度使用耳机    

家住广州的李先生每天使用耳机约两小时，持续三年后，他发现自己常会耳鸣，而且听力下降，最终确诊为双耳中高频神经性听觉丧失，以后可能需要长期佩戴助听器。专家表示，长期戴耳机，会引发外耳道炎，尤其是在嘈杂环境中，如果耳机音量过高，对内耳道造成损伤也随之加大，而且由于内耳毛细胞不可再生，因此，这种损伤是不可逆的。

北京同仁医院耳科主任李永新说：“戴耳机，不仅仅是造成突聋的原因，还是造成年轻人群体听力损失的最主要因素。”

佩戴耳机要遵循60-60-60原则

专家建议，对比传统入耳式耳机，更推荐质量达标的头戴式耳机或降噪耳机，并注意保持耳塞的清洁。不管使用什么耳机，都要遵循60-60-60原则。

北京同仁医院耳科主任李永新说：“听耳机音量，要小于最大音量的60%，连续听小于60分钟。听耳麦的时候，周围环境的声音要小于60分贝。比方说现在咱俩这样说话的声音，大概是30分贝左右，比方说我提高嗓门，老师好，这个声音可能就有60分贝了。如果年轻人还喜欢去歌厅迪厅，那个声音就接近90甚至100分贝了。”

不良习惯二：掏耳朵

耳屎在医学上被称为“耵聍”，是由耳道皮肤腺体自行分泌出来的物质混合灰尘、皮屑形成的，对鼓膜能起到保护作用。一般情况下，人们进行咀嚼动作时，耵聍会自行排出，不需要主动清理。

北京同仁医院耳科主任李永新说：“原则上不能随意掏耳朵，掏耳朵会损伤皮肤下面的血管，导致这个毛发脱落。这些毛发的生理作用是把耵聍运转到耳道之外，掏耳朵的过程中有可能会损伤皮肤，造成感染、外耳道炎。”

很多人习惯洗澡后用棉签清理耳朵，也不可取，因为棉签与外耳道直径差不多，很可能会将叮咛推向耳道内侧。由于耵聍本身具有一定酸性，如果靠近鼓膜，也会影响听力。对儿童来说，由于他们的耳道比成人窄，而且皮肤免疫力更脆弱，因此掏耳朵不当，更容易引发外耳道炎。如果儿童因为耵聍堵塞，引起耳痛、听力下降等症状，建议前往医院处理。如果碰到耳朵进水的情况，可以用棉签放到耳道口轻轻吸水，切忌放得太深。

此外，两边用力一起擤鼻涕也是不合适的。因为压力过大，鼻腔分泌物经过咽鼓管进入中耳，也容易引起中耳炎。

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