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开胃消食推荐红萝卜马蹄雪梨汤
关键词:红萝卜 马蹄 雪梨 烦渴 口干 清热生津 消化不良 开胃消食 蔬果 膳食纤维

2018-05-15 11:20:10来源: 广州日报编辑: 许心怡、聂丛笑点击量:

推荐:广东省中医院临床营养科

主要功效:开胃消食、清热生津

推荐人群: 胃口较差、口干心烦、消化不良的儿童

材料:红萝卜200克、马蹄200克、200~300克胡雪梨1~2个(2~3人量)

烹调方法:各物分别洗净,去皮,雪梨去芯,切块。先把红萝卜、马蹄放进瓦煲内,加入清水1500毫升,武火滚沸后,改文火滚约30分钟,下雪梨再滚沸约15~20分钟便可,可1日分上下午进饮。

汤品点评:

儿童节期间气温已逐渐上升、雨水增多、湿度增加,建议日常饮食宜清淡,多吃新鲜瓜菜、蔬果等,尽量避免煎炸、黏滞、冰冻等食物。

今天给大家推荐一款深受小朋友欢迎的汤水——红萝卜马蹄雪梨汤。红萝卜、马蹄、雪梨均为食药兼之的果蔬,现代营养学认为这三种蔬果富含维生素和膳食纤维,夏天常食对于缓解便秘、促进食欲、补充水分都有帮助。

从中医角度分析,红萝卜能健胃消食,马蹄能清热生津,雪梨能清热润肺,三者合而为汤,很适合于夏季暑热所致的胃气腹胀、消化不良、胃口不佳、口干烦渴等症的辅助治疗,这款汤甜丝丝的,小朋友很爱喝,大人也能一起饮用哦。

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